သင့်ကလေးငယ် အရပ်ရှည်စေဖို့ ကျွေးပေးရမယ့် အစားအစာ (၅) မျိုး(zawgyi)သင့္ကေလးငယ္ အရပ္ရွည္ေစဖုိ႔ ေကၽြးေပးရမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး

သားသားမီးမီးလေးတို့အရပ်ရှည်ဖို့ဆိုတာ မျိုးရိုးဗီဇ နေထိုင်စားသောက်မှု အပေါ်မူတည်နေပါတယ်။
မေမေတိုကအနေနဲ့ ကိုယ့်သားသားမီးမီးလေးတွေကို အရပ်ရှည် စေချင်တယ်ဆို ဘယ်လို အစားအစာမျိုုးကိုရွေးချယ်ကျွေးပေးသင့်လဲဆိုတာ .....

၁။ ဥအမျိုးမျိုး

၂။ ပဲနို့၊ ပဲပြား

၃။ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

၄။ ဆန်လုံးပြည့်ဂျုံအနှံများ (Whole grains)

၅။ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး

(zawGyi)

သားသားမီးမီးေလးတို႔အရပ္ရွည္ဖို႔ဆိုတာ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေပၚမူတည္ေနပါတယ္။
ေမေမတိုကအေနနဲ႕ ကိုယ့္သားသားမီးမီးေလးေတြကို အရပ္ရွည္ ေစခ်င္တယ္ဆို ဘယ္လို အစားအစာမ်ိုဳးကိုေရြးခ်ယ္ေကြ်းေပးသင့္လဲဆိုတာ .....

၁။ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး