“ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် အရေးပေါ်သူနာပြုစုနည်း” (Zawgyi) “ၾကြက္တက္ျခင္းအတြက္ အေရးေပၚသူနာျပဳစုနည္း”

 •    အားကစား (သို့) လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုပြုလုပ်နေစဉ် ကြွက်တက်လျှင် မိမိပြုလုပ်နေသောအရာကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပြီး ငြိမ်ငြိမ်လေးနေကာ အနားယူပါ

•    ကြွက်တက်နေသော ကြွက်သားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ 

•    ကြွက်တက်သောနေရာ၏ အနာဆုံးနေရာကို လက်ဖနှောင့် (သို့) လက်မ ဖြင့် ခပ်နာနာဖိထားပါ

•    အကြောလျှော့ပါ

•    ရေအေးဝတ် (သို့) ရေနွေးဝတ် ကပ်ပေးပါ

•    ကြွက်တက်နေစဉ် ချွေးထွက်များလျှင် ရေ (သို့) ဓာတ်ဆားရည်ဖျော်သောက်ပါ

(Zawgyi)

•    အားကစား (သို႔) လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုျပဳလုပ္ေနစဥ္ ႂကြက္တက္လွ်င္ မိမိျပဳလုပ္ေနေသာအရာကို ခ်က္ခ်င္းရပ္လိုက္ၿပီး ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးေနကာ အနားယူပါ

•    ႂကြက္တက္ေနေသာ ႂကြက္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
•    ႂကြက္တက္ေသာေနရာ၏ အနာဆုံးေနရာကို လက္ဖေႏွာင့္ (သို႔) လက္မ ျဖင့္ ခပ္နာနာဖိထားပါ

•    အေၾကာေလွ်ာ့ပါ
•    ေရေအးဝတ္ (သို႔) ေရေႏြးဝတ္ ကပ္ေပးပါ

•    ႂကြက္တက္ေနစဥ္ ေခြၽးထြက္မ်ားလွ်င္ ေရ (သို႔) ဓာတ္ဆားရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ