ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မူးဝေအော့အန်ခြင်း သက်သာအောင်(zawgyi)ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခိ်န္ မူးေဝေအာ့အန္ျခင္း သက္သာေအာင္

မူးဝေအော့အန်ဆိုတာကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းလိုလို ခံစားရပါတယ်။
တချို့ ကအရမ်းမပြင်းထန်သော်လည်း အချို့ဆို အတော်ဆိုးဆိုးဝါးဝါး
ခံစားရတက်ပါတယ်။   ဒ ါကြောင့် ဒီလိုမခံစားရအောင် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်
လေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ် .....

 •    မနက်ပိုင်းတွင် Cereal ၊ Cracker လိုမျိုး ခြောက်သော အစာများစားပါ

•    ပရိုတင်းဓာတ်များသော ချိစ်၊ အဆီမပါသောအသား စာသည်တို့ကို အိပ်ရာဝင်ချိန် မတိုင်မီစားပါ

 •    ရေ ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် စသည် တို့ကို တနေ့လုံး  နည်းနည်းချင်း သောက်ပေးပါ။ တစ်ထိုင်ထဲ အများကြီး မသောက်ပါနှင့်

•    အစာကို နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏ စားပေးပါ

•    အဆီများသောအစာများ ၊ ဆီကြော်မုန့်များ၊စပ်သော အစားအစာများကို မစားပါနှင့် 

•    အနံ့ပြင်းသော အစာများကို ရှောင်ပါ။

(zawgyi)မူးေဝေအာ့အန္ဆိုတာကိုယ္ဝန္ေဆာင္တိုင္းလိုလို ခံစားရပါတယ္။တခ်ိဳ႕ကအရမ္းမျပင္းထန္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ဆို အေတာ္ဆိုးဆိုးဝါးဝါး
ခံစားရတက္ပါတယ္။   ဒ ါေၾကာင့္ ဒီလိုမခံစားရေအာင္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္
ေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ .....

•    မနက္ပိုင္းတြင္ Cereal ၊ Cracker လိုမိ်ဳး ေျခာက္ေသာ အစာမ်ားစားပါ

•    ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားေသာ ခ်ိစ္၊ အဆီမပါေသာအသား စာသည္တို႕ကို အိပ္ရာဝင္ခိ်န္ မတုိင္မီစားပါ

•    ေရ ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ စသည္ တို႕ကို တေန႕လံုး  နည္းနည္းခ်င္း ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ထိုင္ထဲ အမ်ားၾကီး မေသာက္ပါႏွင့္

•    အစာကို နည္းနည္းနဲ႕ မၾကာခဏ စားေပးပါ

•    အဆီမ်ားေသာအစာမ်ား ၊ ဆီေၾကာ္မုန္႕မ်ား၊စပ္ေသာ အစားအစာမ်ားကို မစားပါႏွင့္ 

•    အနံ႔ျပင္းေသာ အစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။